Кароткія рэкамендацыі для бацькоў дашкольнікаў
Прафілактыка плоскаступнёвасці
1. Дыягностыка плоскаступнёвасці.
Калі сляды абутку маюць форму боба, то гэта нармальная ступня. Скляпенні стоп прыўзняты і пры хадзе выконваюць рысорную функцыю.
Калі ж аддрукавалася ўся ступня-пачынаецца плоскаступнёвасць. Калі дашкольнік пры працяглай хадзе скардзіцца на боль у нагах – патрэбна дапамога артапеда.
2. Практыкаванні для ўмацавання цягліц збору ступні:
1. Хада на шкарпэтках, захоўваючы добрую выправу (галаву трымаць прама, трохі прагнуцца, рукі на поясе).
2. Хада на вонкавым боку ступні-пальцы падціснутыя ўнутр, пры хадзе ступні ставіць паралельна адзін аднаму.
3. Хада па рабрыстай дошцы.
4. Хада на месцы, не адрываючы шкарпэткі ад падлогі, адначасова імкнучыся падымаць вышэй пяткі.
5. Хада бокам па палцы, тоўстаму шнуру.
6. Перакаты з шкарпэткі на пятку, стоячы на падлозе або на палцы.
7. Хада з перакатам з пяткі на шкарпэтку. Корпус трымаць прама, галаву не апускаць, становішча рук адвольнае. Энергічны ўздым на шкарпэтку, штурхаючыся пяткай.
8. Катаць палку (d=3 см) наперад-назад (седзячы).
9. Прыўздымацца на шкарпэткі і апускацца на ўсю ступню са становішча ступні паралельна, пяткі рассунутыя, вялікія пальцы разам.
10. Падняцца на шкарпэткі і выконваць прысяданне, трымаць за апору.
3. Рэкамендацыі правільнай абутку:
1. Абутак павінна быць па назе.
2. Абутак павінна быць на невялікім каблучке да 1 см з пругкай вусцілкі і моцным заднікам.